母の倒れたことによる食生活の大切さを再度認識したのでそのことに関する私的意見と健康に関する考察

日々の食生活が健康のみなもとです

日々の食生活が健康のみなもとです

食生活と健康に関する意見

みなさんは日々食生活を気にかけて過ごしていますか?
私は塩分だけは気にして健康的に過ごしています。
母が脳血管障害で先日倒れてしまい、祖父も祖母も同じような症状で亡くなったので私も気を付けようと思いました。
そこでとりあえず塩分控えめの食事をするために、仕事の外出先でもランチはお新香などの高塩分のものには手を付けていません。また、外でラーメンを食べるときにもスープは全量残します。

みなさんも、もし身内が突然倒れたときはかなり、ショックを受けるでしょう。私も同じようにショックだったのですが、驚いても何も事態はよくならないのでとりあえず自分が倒れると今は大変だと思い、健康的な食生活を心がけるようにしました。
その他にもコレステロールなども血管を詰まらせるので、コントロールしないといけないと思っています。

そこで、色々な食べ物のカロリーと塩分を調べるようになりました。
みなさんも自分の健康は自分でしかわからないのでできるだけ、調べるようにしましょう。そうすることで、よりよい健康的な生活が送れるようになると思います。
ちなみに私の実践していることは食生活に限りません。食生活だけでなく運動と睡眠などの生活習慣がかなり大事です。

私は必ず11時には布団に入り6時半には起きるようにしてます。
っまた、休日の散歩も欠かさないようにしています。
トータルで自分の健康を考えることで食生活だけでは補えない部分もカバーするように心がけています。
関連情報

Copyright (C)2017日々の食生活が健康のみなもとです.All rights reserved.