食生活が偏っていたり、外食はファーストフードばかり食べていると、あっという間に不健康になってしまいます。

日々の食生活が健康のみなもとです

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食生活は健康のみなもと

好きなものを好きなだけ食べる生活は満足をすることができますが、それでは健康のことをまったく何も考えていないと思います。
健康のことを考えて食生活をすると、苦手な野菜も食べる必要がありますし、嫌いなものもバランスよく食べることが必要になってきます。
食事は美味しく食べることが一番の理想ですが、自分の嫌いなものやあまり食べたくないものもバランスを考えると食べることもあります。
健康でいたいのであれば、食生活を我慢をして自分の嫌いなものも食べて欲しいと思います。
私の知り合いに野菜が嫌いな人がいますが、野菜をまったく食べないので不健康な人になっています。
偏食や好き嫌いは自分の体を蝕んでいきますので、何でももりもり食べて欲しいと思います。
食生活が自分ではバランスがとれているのか分からない人は、食べものの栄養の勉強をして欲しいと思います。
バランスのとれた食事、料理の作りかた、食べ物の知識は一生ものの財産になると思いますし、健康に強い人になることができると思います。

外食は美味しいですが、味の濃い食事も多いと思います。
栄養バランスのとれていない食事だったりろと、健康のことよりも美味しいかどうかを優先しているお店も多いと思います。
なので、外食はたまに行くとうスタンスにして、基本的には家で自炊をして健康に配慮した食生活を送って欲しいです。

ファーストフードなどもそうです。

安くて簡単に食べることができますし、美味しいかもしれませんが味が濃かったり、不健康になりそうな食べ物の場合が多いと思います。
やはり家で自炊が一番いいと思います。
栄養のとらた食生活は自分の体を健康な状態に維持してくれますし、肌の調子も内蔵の調子も良くなると思います。
飲み会や外食などもたまにはいいと思いますが、これが毎日のように続くといずれからだを壊す原因にもなると思いますし、病気になるリスクも高くなってしまうと思います。
体のことも考えて食事をして欲しいです。

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